我们都知道健康是多么重要。在当今时代，我们中的许多人都忘记了绿色蔬菜的好处远比即食食品和快餐中的垃圾食品要好得多。如果你既喜欢购物又喜欢健康饮食，那么你来对地方了。在这篇文章中，我们将探讨一些建议，帮助你聪明地购买健康的杂货。下次你打算去商店的时候就用这个吧。
1.把你想买的东西列一个清单
你必须做的第一件事是列一张你想买的东西的清单。这很重要，因为它可以让你记下你必须购买的东西，当然，你也可以避免忘记重要的东西。在你列好清单之后，把所有无用的东西都划掉，然后出发去商店。
2.动画片最好在电视上看
避免食物上面画着漂亮的漫画，旨在吸引孩子们。在十分之九的情况下，它们将是垃圾食品，如果过于频繁地食用会带来麻烦。在这里了解更多关于健康饮食的知识All The Stuff的Twitter页面．
3.选择冷冻或新鲜蔬菜
罐头蔬菜含有大量的防腐剂或盐。你要带回家的蔬菜必须是新鲜的，或者是从冰箱里冷冻的，尽管前者会更好。
4.水果应该贴上贴纸
买水果时，要看水果上的标签。你可以很容易地在苹果或橙子上看到，但其他水果也有。这个标签保证了水果是在最好的条件下生长的，是新鲜采摘的。食用水果前用温水或热水洗净。
5.选择去皮和瘦肉块
瘦肉块往往更健康。当你买肉的时候，看看这些份量，如果有的话就买下来。要求去除家禽的皮，这样你就可以把下面新鲜的部分带回家食用。
6.如果你在网上购物，要小心，否则就不要买
网上购物是一个很大的优势，但不能以你的健康为代价。当你在网上购物;要么是饮料，要么就是饮料墨西哥的糖果，寻找保证，让你确认产品回家是安全的。避免从网上商店购买肉类、家禽和鱼类。
7.在把约会对象扔到柜台前先找找
总是检查你的选择的有效期。有时，商店忘记或似乎忘记了一些产品早已过期。其他产品过期得太快了。作为消费者，在选择产品之前，你必须了解产品的有效期。
8.两周必吃的一盘鱼的两倍
根据美国心脏协会的建议，你应该每周强制吃两次鱼，以保持健康，远离心脏相关疾病。每次你在一周内去商店时，试着改变路线，通过鱼和家禽区，为每两周的准备工作挑选一些。
9.乳制品普遍有益
乳制品对整个家庭都有好处。当然，这并不意味着你可以大吃奶昔和奶酪。保持平衡很重要。买牛奶时，尽量买生产日期较近的牛奶。如果你正在节食，可以喝脱脂牛奶。
10.做一个“经验丰富”的买家
如果你想成为一个经验丰富的买家，你永远不会在季节不对的时候买水果或蔬菜。有些商店在收获时间很长或很长时间后才出售水果和蔬菜。你可以认为这些是储藏的肯定不是新鲜的。
保持健康的必要性比大多数人意识到的要多得多。这是迈向长久无病生活的第一步。这也是你必须采纳的一种生活方式，而不仅仅是一种选择。从今天开始，清理你书架上不必要的垃圾。让美食对你有益!
