你在考虑培养一种新的爱好吗?你有没有想过狩猎的好处?
信不信由你，除了这项运动本身，还有很多打猎的专业人士。
如果你已经到了可以打猎的年龄，正在考虑拿打猎执照，那么在开始练习之前，你应该考虑一下打猎的好处。
以下是你需要知道的。
- 时间在户外
许多运动都让你呆在室内，尤其是在寒冷的天气里。然而，当你进入户外的时候，狩猎可以锻炼你所有的肌肉群。
户外狩猎增加了你接触阳光的机会，这可以改善大脑功能。维生素D对你的免疫系统很重要。这可以降低你患病、感染和癌症的风险。
户外活动，尤其是早晨，也与减肥有关。
- 战胜抑郁
经常呆在户外有助于提高你体内的血清素水平。这可以帮助你一整天都保持冷静和专注。
当我们在室内呆的时间太长时，也会有沉思的倾向。这包括对自己重复消极的想法和情绪。
然而，当你到户外时，你可以减少这种活动，培养更健康的大脑活动。它还可以降低你的血压，以及你的压力荷尔蒙皮质醇水平。
- 提高浓度
随着年龄的增长，我们大脑中负责集中注意力的部分经常会减少。
当你打猎时，你可能要花几个小时寻找猎物。这种持续的、集中的注意力对你的注意力有好处，可以帮助你提高在所有领域的注意力。
- 改善睡眠
户外活动也可能有助于改善睡眠．理论是，你让你的身体更适应自然的明暗循环。
暴露在阳光下也可以提高你身体的血清素水平。这可以提高你晚上的睡眠能力。
- 教你平衡
狩猎可以帮助你增强核心肌肉，从而促进良好的体态。这会帮助你更有效率地工作。它还可以减轻站立时身体肌肉和韧带的压力。
良好的姿势也有助于增加你的能量水平，降低背部和颈部的紧张。它甚至可以增加你的肺活量，让你看起来更高。
加强腹部肌肉可以让你的体重均匀地分布在背部和颈部。
- 与家人和朋友共度时光
与去健身房不同的是，狩猎远足让你有机会与家人和朋友共度有意义的时光。事实上，孩子小到十二或十三岁几岁的孩子可以陪父母去打猎。
积极的社交生活不仅能让你保持良好的精神状态。它可以改善你的情绪，降低压力水平，甚至增加你的寿命。
亲密的关系可以提高你的归属感。它们还可以增强自信、自我价值和幸福感。社交时间也有助于改善心血管健康。
很多人在压力大的时候倾向于养成不健康的习惯，比如过度饮酒。和你最亲近的人相处是一个更好的方式来提升你的情绪，帮助你重新联系。
- 锻炼
打猎需要你徒步、步行、弯腰和坐着。你还会举起很多重物，比如大型狩猎武器．这是一个不需要去健身房就能锻炼全身的好方法。
锻炼能做的远不止帮你减掉几磅。这对你的长期健康至关重要。
定期锻炼可以降低血压，增加“好”胆固醇的水平，将坏胆固醇排出体外。这可以降低你患许多健康问题的风险，包括中风、糖尿病和抑郁症。
锻炼还可以改善你的情绪，让你精力充沛地完成日常家务。它可以帮助你锻炼肌肉和骨骼，甚至改善你的性生活!
- 精益蛋白质
狩猎的野味含有瘦肉蛋白，而大多数美国人都摄入不足。例如鹿肉和麋鹿肉。事实上，许多最近的饮食都提倡多吃瘦肉蛋白，以减肥和看起来很棒。
瘦肉蛋白比非瘦肉含有更少的卡路里。它也是必需维生素和矿物质的重要来源，如维生素B3, B6和硒。维生素B3实际上可以帮助身体产生性激素。
最重要的是，吃大量的瘦肉蛋白可以帮助你填饱好东西，避免其他会导致体重增加和长期健康问题的食物。其中包括精制碳水化合物和糖。
- 提高生存技能
在一些文化中，狩猎是一种重要的生存手段。
如果你使用全球定位系统在森林里走动，你就不会轻易被许多生活挑战吓到。狩猎可以让你更有弹性，增加你的信心，你可以处理几乎任何事情。
狩猎的好处
打猎的好处远远不止你的猎物。它可以帮助你保持体形，缓解压力，让你一直在寻找的思路清晰。猎人喜欢自然的运动，这给他们带来了极大的专注和放松。
现在就不要停止变得聪明。想了解更多生活方式建议，请阅读我们的博客。
