早上戴上蓝光眼镜

关于穿着有很多误解蓝光眼镜．其中包括什么时候穿，什么时候穿。有不同类型的防蓝光眼镜。他们每个人都有自己的能力。了解每种类型的区别将有助于我们纠正这些误解。

蓝光眼镜有哪些类型?

以下是三种可供人们选择的防蓝光眼镜:

• 蓝光阻挡剂——这类眼镜可以有效阻挡100%的蓝光(400 ~ 495nm)。蓝色阻滞剂阻止它穿过晶状体。
• 蓝/绿阻挡剂——这类眼镜可以阻挡100%的蓝光和部分绿光(400 ~ 550nm)。蓝色/绿色的阻挡物阻止它穿过晶状体。
• 蓝光减弱器——这类眼镜可以减弱特定波长的光线。波长范围为400 ~ 495nm。

说到防蓝光眼镜，有三种颜色可供选择。你可以选择以下几种:

• Amber-tinted镜头
• 红色的眼镜
• 黄色镜片

什么时候可以使用蓝光眼镜?

蓝光眼镜可以在一天中的任何时候使用。他们可以在白天使用，而有过多的人造光。它们也可以在晚上使用。晚上是我们接触到更多人造光的时候。由于科技的发展，我们正金博宝体育app在使用各种设备和人造光源，危害我们的健康。这些设备和人造光会发出有害的蓝光。晚上戴防蓝光眼镜可以保护我们的眼睛。

防蓝光眼镜也用于医疗和治疗用途。数码眼疲劳的人用这种眼镜来保护自己。

清晨的蓝光

为了调节你的生物钟，你需要让第一道光线照进眼睛，最好是来自太阳。你的昼夜节律需要在一天中的这个时候发出的光谱。这为你的身体在一天中最佳的黑色素分泌设定了条件。

蓝光和绿光属于短波长高能量集中光。如果光线照到你的眼睛，一个信号就会被发送到你的大脑。这是一个信息，让你的身体知道是时候起床了。因此，蓝光和绿光对你的昼夜节律至关重要。这能让你晚上睡个好觉，早上清醒。

如果蓝光和绿光来自自然光源(太阳)，对人体健康都是必要的。在白天，只要你的身体接收到它，你的身体就会感到警觉和精力充沛。没有这个，你的身体会感到虚弱。内分泌系统会紊乱。如果发生这种情况，对你的健康是有害的。

为什么早上要戴蓝光眼镜?

如果白天需要蓝光和绿光，那为什么还要戴防蓝光眼镜呢?以下是原因。

过度暴露在人工照明下不利于健康

整天坐在电脑前的人暴露在人造光下。在强荧光灯下医院工作的人也暴露在人造光下。那些整天刷智能手机的人也暴露在人造光下。所有这些都可能受到蓝光的负面影响。这会影响他们的健康、线粒体健康和生物钟。

led和荧光灯的问题在于蓝光光谱内频率的强度。这是450nm波长，超过了人眼的能力。

白天平衡的蓝光对眼睛有好处。它与红色和橙色光谱相平衡，这是光的恢复频率。LED灯和其他数字设备缺乏这些频率。过度暴露在空气中可能会对你的身体产生负面影响。它可能会导致焦虑、偏头痛、头痛、眼睛干涩等等。它还会影响你的昼夜节律。

蓝光会损害视网膜

蓝光屏蔽眼镜对波长在450nm的蓝光非常有用。白天使用的防蓝光眼镜可以阻挡450nm的大部分蓝光。白天没有蓝光对身体不好。你需要确保早上出去走走来对抗这种情况。你也应该出去吃午餐，以获得必要的蓝光水平。

450nm的蓝光会损伤视网膜。这是因为这种波长可以穿透眼睛一直到视网膜的后部。白天450nm波长后对眼睛有好处，因为它能保护我们的眼睛。这也有助于记忆和认知功能。它还有助于刺激视网膜神经节细胞。这会刺激我们的乳头反射，控制我们的生物钟。

如何选择合适的蓝光眼镜?

透明镜片(或带有微黄色色调的镜片)或黄色镜片是白天使用的最佳镜片。这是因为它们的设计目标是450nm及以下波长，而不会影响有益波长。

早上戴橙色、红色或琥珀色的隐形眼镜不是个好主意。这些类型的隐形眼镜可能会损害你的健康。它们还会影响你的生物钟。

选择防蓝光眼镜时:

1. 确保你知道哪些蓝光波长被减少了。如果最高区域不在450nm或以下，那么它将是无用的。它不会像那些瞄准波长的那样有效。
2. 检查450nm以上的频率是否有降低。这确保了健康的蓝光水平在白天得到优化。

值得记住的是，如果你在室外工作，那么接受来自太阳的蓝光是安全的。你的身体需要它。然而，当你暴露在人造光下时，你就需要戴上蓝光眼镜。这可以保护你免受蓝光可能带来的健康风险。