泰国是现代城市生活和风景美景的完美结合。它有瑜伽、冥想和阿育吠陀的宝藏。一年中，来自世界各地的人们前往这片充满微笑、爱和自然美景的土地，体验瑜伽和冥想的好处。泰国有许多瑜伽学校，全年提供不同的瑜伽和冥想课程。
如果你也是为泰国的瑜伽静修做准备，那么你必须阅读这篇文章，以获得一些有用的建议，让你的静修变得完美和伟大。
计划和准备冥想静修:
在泰国，许多瑜伽练习者建议的第一件重要的事情就是计划和准备你在泰国的瑜伽静修。它包括一些研究和分析瑜伽的基础知识和它的好处。此外，虽然泰国的瑜伽学校提供自己的设施，但建议你带上你的坐垫，精油，太阳乳液，眼垫，瑜伽垫等。泰国是热带地区，因此，随身携带棉衣和草帽。计划和准备工作还包括一般的医学预会诊。
通过练习掌握你的耐心:
瑜伽——无论是冥想还是阿育吠陀都需要很大的耐心和专注力。冥想是对你耐心的考验，因为你必须长时间保持沉默。耐心不是一天就能掌握的。你需要每天练习。从一小部分时间开始，逐渐增加。起初，你很难集中注意力和保持耐心，但渐渐地你会开始适应冥想中的沉默。你的沉默会让你平静下来，你就能集中注意力。
相信自己:
瑜伽和冥想中另一个重要的事情是自爱。相信自己，不要拿自己和别人比较。人无完人，记住这一点。当你把自己和别人比较时，会对你产生负面影响。攀比会降低你的积极性，让你难以集中注意力。你必须告诉自己，即使其他人看起来很平静，专注于他们的冥想，他们也在与你没有意识到的内在问题作斗争。如果你有一些你缺乏的想法，试着分散你的注意力，提醒自己没有人是完美的。
善待你的身体:
冥想不仅关乎心灵的平静和精神力量，身体力量对冥想也很重要。当你在冥想时，重要的是你的身体没有压力。如果你想要内心的平静，也有必要照顾好你的身体。如果你的身体健康，你的思想也会健康。身体护理包括健康的饮食习惯，经常喝足量的水，练习瑜伽，调息法和接受阿育吠陀疗法。此外，适当的睡眠，白天小睡，散步也意味着照顾你的身体。
保持乐观:
冥想帮助你获得内心的平静、清晰、静止、平静和喜悦。但在开始冥想或瑜伽之前，你有必要保持积极的心态。保持乐观会给你的生活带来很多积极的结果。它会改变你对生活的看法。
