生活有时很艰难。当事情进展顺利时，我们很少为糟糕的时候做打算。所以当事情开始变得艰难时，我们常常会发现自己毫无准备。
知道如何应对日常生活中的挑战可以让你为困难时刻做好准备。它还能给你更大的内心平静，当困难时刻来临时，你就能处理好它们，它能帮助你更快地回到正轨。
这里有一些策略可以帮助你应对困难。
停下来，放松，呼吸
当事情开始变得不可收拾时，你的第一反应应该是停下来。深吸一口气，冷静下来。当我们感到压力和恐慌时，我们通常会做出糟糕的反应，所以花点时间冷静下来可以帮助你获得一些观点，并决定下一步的行动。
学习一些呼吸技巧你可以在每天的基础上付诸实践，让它们变得自然。当你感到压力或担心时，你可以自动应用它们。
要知道感觉不好是可以的
同样重要的是，要能够接受感觉不好本身并不是一件坏事。每个人都会时不时地感觉不好，接受你感到悲伤、失望、愤怒或其他任何事情，是一个很好的开始。
有时候，你真的无法改变糟糕的情况，你只能接受它。在这种情况下，接受自己的感受是至关重要的。
提前准备
当生活中发生完全出乎意料的重大事件时，我们常常不知道该怎么办。正因为如此，在事情发生之前找个人求助是非常明智的。
例如，如果你卷入了一场不是你的过错的车祸，你可能想要得到法律建议。但此时此刻，你可能不知道该向谁求助。因此，找到它是一个很好的主意如果你在交通事故中受伤了该怎么做提前准备好，这样当它真的发生时，你就知道该怎么做了。
这样做并不是偏执。它只是确保你在遇到这种不幸的情况时做好了最好的准备。
关注好的事情
有时候说起来容易做起来难，但是当你情绪低落的时候，试着去关注生活中美好的事情。负面情绪可以让我们变得更好，但通常在你的生活中有很多好的事情你仍然可以享受。
想想你的家人，你的家，你的朋友，你的健康，或者任何其他你认为理所当然的事情。当你面临困难时，即使是最小的事情也会有所帮助——所以试着努力去感激它。
保持社会
当你面临困难的时候，尽量不要成为一个隐士。你可以从别人那里得到巨大的力量，无论是朋友还是家人。社交对健康有很多好处简单地谈论你的情绪是一种强大的应对机制。
你也可以考虑寻求治疗师的专业帮助。如果你以前从未参加过，你可能会对它们的效果感到惊讶。
照顾好自己
这是一种预防措施，但它也可以让你在事情出错时领先一步。你可以通过合理饮食、充足睡眠和定期锻炼来照顾自己，从而改善你的应对机制。所以，努力照顾好自己，你会感觉更好。
要知道这可能会带来更好的结果
在你经历过一段不好的经历之前，你很难使用这句话，但事实是，它真的可以让你变得更好。例如，你可能会失去工作，然后继续找到一份更好的工作，否则你永远不会找到。或者你可以和你的伴侣分手，然后去找一个更适合你的人。
我们不可能知道事情会如何发展，但生活中充满挑战的时刻往往会带来更好的时光，所以当你情绪低落的时候，试着把注意力集中在这一点上。
度过困难时期
这些只是你如何度过日常生活中的困难时期的一些想法。我们都有起起落落，所以享受美好的时光，准备好更好地应对糟糕的时刻。
利奥·莫里斯是一名生活教练，他鼓励人们追求梦想，尽情享受生活。他发表励志演讲，也为各种生活方式网站撰写文章。
