在美国，肥胖相关疾病是仅次于吸烟的第二大可预防死亡原因。当涉及到伤害造成的死亡时，阿片类药物过量已经超过了车祸。这些统计数据表明，当美国人做感觉良好的事情，而不是从原则上避免不健康的习惯时，会发生什么。
这里有一些健康的建议，可以阻止你在对任何东西上瘾后产生的冲动和渴望。
1.避免餐厅
在美国吃东西的头号问题是，美国人觉得吃得多很舒服，因为餐馆供应的量很大，而且吃得过量是常态。当人们去餐馆的时候，他们想在那里吃完所有的东西。不去餐馆，尤其是快餐店，也能帮助你避免对高度加工食品中饱和的脂肪、钠和糖上瘾。研究表明，大脑中的快乐中枢与吸毒成瘾的人在吸毒时的兴奋程度是一样的对快餐上瘾。
2.远离夜总会和吸毒者
说到避免上瘾，最好不要去夜店。世界各地的许多舞厅和酒吧现在都弥漫着大麻的烟雾。你可以简单地介入，并开始感到吸毒成瘾。你可以亲吻一个服用阿片类药物的女人，并开始感受到药物的影响，特别是如果是海洛因和芬太尼。人们在饮料中加入约会强奸药，并在高压环境下引诱人们进入私人聚会吸毒。即使你只是去酒吧，在压力下喝酒，它也会导致一种依赖和依赖的生活方式链接你和错误的人在一起。
3.关注健康的生活方式
如果你喜欢运动，注重身体健康，你会对不健康的习惯有一种天然的厌恶。人们花了很多时间把人体塑造成寺庙，当药物或垃圾食品让他们退缩时，他们觉得自己做了所有的工作都白费了。甚至吸烟也会让他们感到体力不足，喘不过气来。当你专注于锻炼腹肌和健美的身体，让你在慢跑或比赛中跑得更远时，你会对药物和垃圾食品带走的恢复体重所必需的工作感到厌恶。意识到不健康习惯的直接影响以及如何避免它们是成功的一半。的人健康的生活方式也有机会通过体育形成强大的社会联系，保持更高的幸福感和成就感。
4.努力工作
如果你是goal-oriente如果你专注于工作效率，你就会希望保持自己的优势，远离毒品，尽可能保持健康。如果你真的想在生活中建立一个有声望的事业，并通过你的成功帮助那些不幸的人，那么随着年龄的增长，你会看起来很年轻，并保持你年轻的精力。
