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当你有了家庭健康饮食从人道的角度来看，这似乎是一种延伸——孩子在学校，大的家庭作业项目，每月的活动，经营企业——有时这些都可能远离你。但不管你有多忙，知道你给家人吃的食物里都放了什么是非常重要的。

最近我们发现，我的一个孩子对农场动物有多种过敏。去年秋天，我们一家人在当地的一个农场度过了一天，在接近马后，他有了奇怪的反应。所以我们决定给他做个检查。当然，他很失望!

不管过敏与否，在所有孩子中，我们都喜欢动物。对我们来说，以人道和公平的方式对待所有动物很重要。不幸的是，情况并非总是如此，大多数时候我们可能甚至没有意识到这一点。

我们来谈谈食品标签。过去，当你拿起一种产品时，它是对你有好处还是只是不健康，这是很清楚的。但如今的食品标签真的把水弄浑了。你可以在杂货店的任何货架上看到一些你明明知道含有可疑成分的东西，但在外面却写着“无麸质”。

那么，我们如何在不失去理智的情况下尽可能保持家人的健康呢?下面是ASPCA的一些建议，可以帮助你向家人展示你最好的一面。

1. 吃的季节吃应季食物意味着你可以从当地购买，避免从其他国家进口食物。这也意味着在最成熟的时候采摘更新鲜的食物!
2. 在当地购物- CSA和当地农贸市场帮助当地(通常规模较小)在传统工厂化农场体系之外生产的农民和牧场主。如果你不确定从哪里开始，可以去当地的农贸市场问一些问题——下面的指南会让你开始。https://www.aspca.org/shopwithyourheart/consumer-resources/how-shop-farmers-market
3. 克服标签困惑-营销人员用华丽的标签和巧妙的流行语制造混乱。但不幸的是，有时他们更关心财务状况，而不是透明度。像“天然”或“人道”这样的词通常没有任何监督，实际上告诉你作为消费者任何具体的东西。然而，有些短语和标签确实有相关的使用规定，这就是你作为一个精明的购物者可以开始寻找的东西。这里有一个标签指南，让你开始。https://www.aspca.org/shopwithyourheart/consumer-resources/meat-eggs-and-dairy-label-guide
4. 小心减少浪费-我们尊重和人道地对待食用动物的方法之一是充分利用我们购买的食物。只买你知道你会用的东西，并提供合适的份量，以避免浪费你家人买的东西。https://www.aspca.org/sites/default/files/the_good_groceries_guide_final_version.pdf
5. 寻找有意义的证书-与营销噱头不同，某些认证和奖项具有真正的意义。例如，美国农业部的有机标签表明，种植的(或喂给动物的)农产品没有使用禁用的农药。其他包括动物福利批准或认证人道

看到好杂货指南更多关于我们的购物习惯如何影响我们周围的人(包括动物)的信息。

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