由于工作、家庭、家庭生活，还要努力安排一两个约会之夜，妈妈们很难抽出时间来进行适当的美容，更不用说锻炼了。然而，如果你尽你最大的努力，你将为你的孩子树立一个持久的榜样，关于保持他们整体健康的重要性。
运动服
有些人满足于穿着短裤和旧t恤从床上滚下来锻炼。然而，我们中的一些人需要更多的东西。普通的衣服，比如打底裤、背心、运动裤或运动裤，都是可以负担得起的运动服装选择。
在购买健身装备时，棉质和其他透气、吸湿的面料通常值得花额外的钱。选择合身的短裤和裤子，以获得最佳的运动和灵活性，并且为了保暖，选择羊毛或套头衫。如果你在户外跑步，确保你戴上反光的贴片或颜色，以保护你自己或你的家人的安全。当然，最重要的是家庭健身器材是你的鞋子。
买一双合适的鞋子
虽然童鞋从来都不便宜，但运动鞋的价格要高出一筹。如果你的孩子喜欢运动或爱运动，这双鞋可能要花一大笔钱。尽管如此，你还是要确保他们的脚在跑步、玩耍、跳跃等活动中保持舒适。当你为一个好动的孩子花100多美元买一双鞋时，重要的是要记住，这是对你孩子健康和幸福的投资。保持运动是长期健康的重要组成部分，只有你的脚可以带你去那里。
建立一个家庭健身房
与普遍的看法相反，家庭健身房不必是奢侈或昂贵的-特别是当你工作在一个紧张的家庭预算。有氧运动训练器材在这个清单上名列前茅，但幸运的是，它的价格从便宜到昂贵不等。跳绳和电动或手动跑步机都可以给你一个有益心脏健康的有氧运动。
阻力带和手部重量是力量训练的好方法，稳定球可以帮助提高每个人的平衡能力。如果你不喜欢瑜伽，你可以使用泡沫滚筒，斜板，或者投资普拉提机来增加你身体的灵活性和增强肌肉张力。如何锻炼dvd或拜访私人教练可以帮助指导你的锻炼-不要超过你的身体可以承受的努力，但总是挑战自己和你的家人。
介入
许多父母都让孩子参加竞技体育。而不是简单地在场边为你的孩子加油，和他们一起练习并保持活跃。如果你了解这项运动，你就能更好地帮助他们提高。如果你还是拉拉队长的类型，为你的团队定制打底裤是独一无二的和那的父母。
无论你是想和你爱运动的孩子一起过上更健康的生活，还是想让整个家庭都加入你的行列，起床并活跃起来总是一个好主意。作为父母，你有能力对你的孩子产生积极的影响，而健康的生活方式总是一个很好的理由来发挥这种力量。
