2020年你一定要做的6件事

陷入日常生活的考验往往会让我们从看似微不足道的小事上分心真的应该做的事。这很容易做到，但也相对容易停止。

现在距离2020年只有几个月的时间，所以在今年结束之前，我们还有时间开始工作，完成一些事情(毕竟，在我们意识到这一点之前，它就会到来)。看看2020年你应该做的六件事:

1）确保你有最好的健康保险

根据疾病预防控制中心健康保险覆盖率是获得医疗保健的一个重要决定因素。他们的统计数据显示，65岁以下的儿童和成年人去看医生的可能性明显低于“有保险的同行”。考虑到预防性保健服务有可能挽救生命，这是相当具有破坏性的。

为了获得预防性护理，购买足够的保险是至关重要的，这样你就能以最低的免赔额保持尽可能的健康。如果你超过65岁，那就考虑报名参加医疗保险2020可能是你获得最符合你需要的HMO的最佳选择。根据美国卫生与公众服务部在大多数情况下，一个人在65岁或65岁以上就会变得难以辨认。

2）去旅行

根据药物滥用和精神健康服务管理局在美国，每年有多达五分之一的成年人患有精神疾病。随着美国人心理健康状况的下降，确保自己有时间休息是至关重要的。无论是一日游、“居家度假”还是长假;花时间放松和放松是很重要的。

事实上，弗朗辛·莱德尔医生说ABC新闻2011年，“度假对心理健康的影响是深远的……大多数人在度假后会有更好的生活视角，更有动力实现他们的目标，即使是24小时的暂停。”

3）整理好你的照片

与其把你所有的照片和视频放在硬盘上的多个文件夹里，你应该考虑买一个照片管理软件为了避免失去我们最喜欢的照片。你所需要做的就是购买一个ibi设备，在你的移动设备上下载应用程序，然后ibi智能照片管理器就会备份你所有的照片、视频和社交媒体信息，这样它就会安全保存在一个地方。它甚至可以连接到云来备份保存的照片和我们的数码相机的照片。

4）挑两个不健康的小习惯来戒掉

老实说，很多时候我们没有达到我们的目标，因为我们目标太高，灰心丧气，然后很快放弃。与其陷入这种熟悉的循环，你应该评估你的生活方式，选择两个小习惯来减少。不要想着真正具有挑战性的改变，比如减掉100磅或戒烟，而是专注于小的改变。

例如，减少酒精和/或含有过量糖和咖啡因的饮料，用水代替它们可以很好地减少卡路里，并更接近我们每日推荐的饮水量。根据梅奥诊所如果你很少感到口渴，尿液呈淡黄色或无色，那么你的液体摄入量可能是足够的。

5）做一次体检

要诚实——你最后一次真正按照专家给出的建议去做是什么时候疾病预防控制中心例行检查吗?疾病预防控制中心报告说，定期检查可以及早发现健康问题(甚至在疾病开始之前)，这给你更好的治疗或治愈的机会。然而，很多人要么把它们拒之门外，要么完全忽略它们。的疾病预防控制中心她指出，2013年，多达五分之一的女性表示她们没有及时进行宫颈癌筛查，四分之一的女性表示她们没有及时进行乳腺癌筛查，五分之二的美国人没有及时进行结肠直肠癌筛查。

6）养成良好卫生习惯

随着最近冠状病毒的可怕传播和最近调查调查发现，45%的美国人对疫苗接种的安全性表示不确定。让我们今年的"卫生游戏"更上一层楼。"尤其是自从，根据疾病预防控制中心据计算，洗手可以将“腹泻相关疾病的死亡率降低高达50%”。