一旦你有了孩子，你就会觉得这个世界充满了危险。与其一直担心你无法控制的事情，不如遵循以下三个聪明的方法，让你的孩子更健康。通过大量的努力和一点运气，你的孩子会养成给他们健康、快乐生活的习惯。
让他们参与体育运动
图像通过Flickr由Simon_sees
根据疾病控制和预防中心的数据，18%的儿童6到11岁的孩子属于肥胖。12岁至19岁的青少年中有21%的人肥胖。
这是一个严重的问题，会使儿童面临高胆固醇、糖尿病和睡眠呼吸暂停的风险。
鼓励孩子多锻炼是你能做的最好的事情之一来对抗这种趋势。然而，有些孩子没有运动的动力，这是可以理解的。慢跑并不是世界上最令人兴奋的活动。
不过，通过让孩子们参与体育运动，你可以经常让他们保持锻炼的动力。我们的目标是玩得开心，和别人一起玩，这样孩子们就不会轻易感到无聊。他们还能从教练和同伴那里得到鼓励。
为你的孩子找到合适的运动可能需要一些时间。探索你所在地区的热门选择，找到你和你的孩子感兴趣的。
改善室内空气质量
如果你家里的空气充满了过敏原和污染物，那么你的孩子将更难锻炼和避免生病。例如，高浓度的灰尘会增加孩子患哮喘的风险。烟雾、花粉和其他类型的污染也有短期和长期的风险。
每月更换一次暖通空调系统的过滤器可以大大降低家中过敏原的数量。你还应该找个专业的Thermacon提供维护服务在系统上。专业人员可以更换损坏的部件，使您的HVAC难以清除空气中的污染物。
这是一件很简单的事情，但它会对你孩子的健康产生很大的影响。
限制屏幕时间
研究表明，5到16岁的孩子会花钱每天约6.5小时盯着屏幕。这包括玩电子游戏，看电视和使用电脑。美国儿科学会建议，儿童每天使用屏幕的时间不应超过两小时。
使用屏幕本身并不是坏事，但它往往会助长坏习惯。例如，经常看电视的孩子通常没有同龄人锻炼得那么多。那些整天玩电子游戏的人没有培养他们发展人际关系所需的社交技能。
屏幕已经成为孩子们应该了解的生活中重要的一部分，但明智的做法是限制孩子使用它们的时间。
这只是三件相对简单的事情，你可以让你的孩子更健康。把它们作为出发点，这样你就可以想出其他适合你家庭健康目标的想法。
