在家庭中保持良好营养习惯的小贴士

让你的家人吃饱是一个母亲最困难的工作之一。在这条路上有无数的挑战。不幸的是，健康食品仍然更贵。在漫长的一天工作之后，做有营养的饭菜需要花费很长时间。而且很有可能你的孩子会更喜欢最近的快餐店。

但仅仅因为这是一个挑战并不意味着它不能带着乐趣和光芒完成。晚餐时间不必与混乱或压力联系在一起。遵循这些建议，你会发现自己很期待家庭聚餐。

使用送餐服务

送餐服务起初只是一种时尚，youtube上的一些人推广了一种看似愤世嫉俗的做法，试图通过以更方便的形式出售相同的食材来赚钱。然而，随着市场上各种各样的供应商和价格的下降，膳食包已经成为一种真正实用和经济有效的方式，让你的家人吃得好。

您应该使用的原因有很多最好的家庭送餐服务。第一个也是最重要的原因是，这是一种方便的方式，可以为您的家人提供持续健康的膳食。这些饭菜美味可口，而且含有所有必需的营养成分。此外，它们减轻了吃饭的压力，使你作为父母的工作容易得多。与其专注于从头开始做一顿饭，你可以让你的孩子准备好并让他们参与进来。

最后，它们防止浪费。你可以得到足够的原料来养活你的家人。虽然你不能保证他们总是吃完所有的东西，但至少你不会在下周剩下剩菜。

鼓励健康的饮食关系

当你试图让你的孩子吃更健康的食物时，很容易使用负面强化。你可以警告他们吃不健康食物的负面后果。你可以让他们害怕超重和生病。然而，这不是一种保持家人健康的可持续方式。

相反，他们更有可能以不健康的方式食用食物。当他们感到自我毁灭时，他们会吃垃圾食品。当他们觉得自己无法控制局面时，他们会控制自己的食物摄入量。他们会把食物和后果联系在一起，而不是营养。

告诉你的孩子营养不良的危害，但更多地关注对他们身体有益的营养食物。让他们为吃得好而兴奋，而不是害怕吃得不好。这将是一个挑战，但这是值得努力的。

不要强迫他们吃东西

同样重要的是，你不要强迫你的孩子吃东西，除非是在极端的情况下。强迫它们吃东西会传递一个非常特殊的信息。它说健康饮食是不舒服的，他们不应该相信他们的身体告诉他们的。

这并不意味着你不应该催促他们吃完饭。良好的营养真的很重要，有时他们只是需要额外的推动。然而，不要用饥饿儿童的故事来羞辱他们，给他们一些回旋的空间。