照顾家人?别忘了照顾好自己

照顾家人是一份全职工作，没有电话，没有病假，也没有假期。如果你是数百万美国人中的一员，照顾着年迈的父母或有特殊需要的孩子，你可能需要休息一下。

在美国，估计1个和5个孩子有特殊的医疗需求据《华盛顿邮报》报道，这一数字预计还会增加。更令人担忧的是，40%的残疾父母牺牲收入，成为全职照顾孩子的人。

但如果你的父母需要全职照顾怎么办?根据皮尤研究公司的数据，目前估计有“4040万美国无偿护理人员65岁及以上的成年人。”

你是如何在养育孩子、另一半、事业的同时保持平衡的?

请继续阅读，我们将讨论暂息护理以及它为护理人员提供了什么。

照顾家庭的小贴士

照顾家人是我们很多人不假思索就会做的事情。当你爱的人需要帮助时，你就会提供帮助。

但作为全职照顾者、员工、父母和配偶可能会导致严重的倦怠。

一个有奉献精神的儿子或女儿该怎么做?

虽然暂息护理以帮助有特殊需要的孩子的父母而闻名，但它也是老年父母的照顾者的解决方案。

使用临时护理的人可以安排预约、购物或独处时间。

暂息护理的

暂息护理的为护理人员提供短时间休息的支持。在暂息护理期间，训练有素的专业人员完成主要护理人员执行的任务。

临时护理的地点各不相同，但它可能发生在家里或成人日托中心。

临时护理的时间根据个人需要而定，一般为几小时或几天。

以下是主要护理人员在临时护理期间可以做的一些事情。

晚上出去玩

通常工作的成年人因为个人和职业义务而不能出去玩，但当你是一个照顾者时，缺乏空闲时间是很常见的。

如果有机会，打电话给你的朋友，在城里度过一个快乐的夜晚。远离你的家和责任会让你感觉更好。

迷你打破

如果你有时间、金钱和临时护理，考虑周末外出。无论你是否恋爱了，在床上享受几晚的早餐都能给你充电。

短暂的休息可以提高你的精力，减轻照顾者有时会遇到的沉重的情感负担。

温泉的一天

水疗日对于压力过大的护理人员来说再合适不过了。做个按摩、面部护理、修指甲或足疗都是让你感觉恢复原状的最佳方式。

当你看起来不错的时候，它会增强你的信心，帮助你完成目标。另外，作为一名护理人员，放松可能很难，所以平静地回家是一种额外的好处。

打个盹

不照顾孩子的人可能会认为自己有能力在需要的时候午睡是理所当然的。但如果你同时负责多项任务，人们在沙发上打盹并不是优先考虑的事情。

如果你有机会得到额外的休息，这是一个完美的时间去做。

看场电影、戏剧或音乐会

如果有机会，请自己看场电影、戏剧或音乐会。像这样的小郊游不会每周都发生，但当它们发生时，它是令人难忘的。

迈出第一步

照顾家庭是一项崇高但令人疲惫的工作。当你感到精疲力竭时，是时候自我照顾了。安排临时护理并不自私。这对看护者来说是必要的，因为你也需要私人时间。

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