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保持积极的态度今年夏天

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无论你是在自我封闭或去你的业务的同时,社会距离,现在时间是艰难的,这一切都归结为一点呆在家里 - 冠状病毒大流行。人们都吓坏了,压力太大了,并不能确定到目前为止今年夏天一点也不奇怪。我们没有人知道什么时候事情会得到恢复正常,我们很多人都担心我们的健康和我们的亲人的健康,以及更广泛的社区。事到他们,这一切都太容易陷入消极的心态,但这样会适得其反。

显然,这是重要的是我们都知道的事实,我们做我们能做的事尽量减少风险 - 无知并不总是幸福 - 但有没有必要螺旋线分为消极,或成天只会粘在电视新闻,这让我们面对它通常只是使事情变得更糟!保持积极远远更好地为我们的心理健康,这就是伟大的我们的身体健康也 - thew两者是密不可分的。因为我们都需要为健康的,因为我们现在是有意义的保持积极的,但如何才能做到这一点?

限制你摄入的新闻

如果你是a news junkie, this one might be a bit hard to start with, but it’s worth persevering with it because too much time starting at or reading about all of the doom and gloom in the world this summer will just bring you and your family down. So, set aside a specific period of time in which you can watch/read your favorite news sources and then stop., Do something else instead; it’s summer so heading out for a walk with the family (if it’s safe to do so) could be a good option that will make you feel better rather than worse. You could also read a good book, snuggle up o the couch, or play a board game with the kids – anything that’s likely to get you feeling a bit more upbeat is ideal.

记住过去的灾难

记住过去的灾难和时间,你挣扎似乎是一个好办法,感觉生活更加消极,并且它可能是,如果你住在什么地方出了错,但如果你提醒自己如何在过去通过其他困难的时候得到的,它将帮助你感觉更强大和更喜欢,你可以通过任何事情。定期你的韧性和决心提醒自己一直走 - 你可以做到这一点。

Pixabay - CCO许可

计划一次度假

您可能不希望甚至能够去度假,现在,虽然越来越多的国家正在让游人,你可以在此看到旅行更新列表,以便它可以是一种可能性 - 但研究表明,你可以得到从规划一个惊人的假期,你会从实际喷射关得到太多的快乐和享受!这听起来很疯狂,但它是完全真实的,因为是夏天,还有什么比这更好的解除您的精神比浇在异国情调的地点,你可以只要你有机会在那里做的事情。涉足家庭,你都可以选择一个梦想位置/假期活动,将精神大振,给你的东西值得期待的未来。

修习正念

正念是所有关于在当下是,看你的想法,但不与他们识别或以下下来的兔子洞。它可以为任何人谁是困扰着消极的想法或焦虑的优秀做法。它教你如何简单地和停止监听每一个想法,通过你的头去。它给你的空间,在这个空间,你可以找到和平的一点点。即使你只能备用五分钟用心做一杯茶,就五分钟得其所,你可能只是找到自己的感觉好多了,比你有没有想过可能。

观看一些有趣的事

无论是可爱的猫的视频是在YouTube或几集可爱好地方Netflix的上,花一些时间在今年夏天看有趣的东西,你会很快就能解除您的精神。滑稽的表演可以帮助把你的负面事件的头脑和大笑可以提高你的心理健康,以及你的免疫系统,这是我们都需要的,而冠状病毒是一个问题。这似乎是这么简单的事,它不可能工作,但给它一个尝试,你可能只是感到惊讶。

视频通话所爱的人

如果你是社交隔离你可能缺少通常的烧烤野餐的是这么多,我们期待着在夏季,但你知道吗?您仍然可以重新创建它们。煮了一些好吃的食物,并奠定了在院子里毯子视频通话前一个很好的朋友或谁的掺杂同一家族成员。It won’t be quite as much fun as being together in person where you can hug and touch and all the good stuff, but it might just help you to feel a little less isolated because let’s face it, even if you’re living with a whole busy family right now, there are still plenty of people to miss and it can be lonelier than many of us would like to admit.

Pixabay - CCO许可

拿起一个新的爱好

无论你参与美化花园整个家庭或你逃花园的一个安静的角落,并学习如何针织,钩针,或在阳光下缝,现在是采取了一个新的爱好的最佳时机。你可能对你的手,减少干扰,更多的时间,以便充分利用它,做一件事情,就是你一直想做的事,但永远无法很好地适应您的日程安排。

夏天应该是一个简单和有趣的时间,所以不要让破坏它的冠状病毒,为您和采取行动,保持积极的态度和乐趣!

作者简介

阿凡达
LaDonna丹尼斯

LaDonna丹尼斯妈妈博客协会的创始人和创造者。金博宝app体育她戴着帽子很多。她是个家庭主妇* *博客*工匠读者*平纳*朋友*动物爱好者*弗罗斯特画报和癌症幸存者......原作家!LaDonna婚姻美满到她的生活,3个成年子女和“21克”的母亲3个孙辈的爱。她很喜欢动物,有四个furbabies:Makia(一只德国牧羊犬,其使命在生活中要她连接到她的臀部)和Hachie,(一个OCD阿拉斯加雪橇犬,和AKIA(阿拉斯加雪橇犬)谁就是甜可,而且野蛮女友,四个月大的德国牧羊犬谁已经迅速偷了她的心脏,并从她的生活中的人成为所有时代最珍贵的毛皮宝宝。除此之外,LaDonna的皮毛婴儿是她的世界。

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