经历离婚并不容易。它会让你的生活天翻地覆。你可能会发现自己在和别人一起生活多年后独自生活,你可能会发现照顾孩子变得更加困难,你可能会疏远你们在恋爱期间共同拥有的朋友。
离婚甚至会对你的健康有害。至少离过两次婚的女性是这样的35%的可能性比连续结婚的女人更容易患心脏病。
这并不意味着你不应该离婚!有时候这确实是最好的选择。无论你的情况如何,在离婚期间和离婚后,花时间照顾好自己是很重要的。
尽可能友好地分手
生活中很少有事情比离婚更让人感到压力,但有争议的离婚更糟糕。从为财产争吵,比如房子和汽车,到担心离婚后多久能见到孩子,有很多事情可以争吵。如果你尽可能友好地分手,你会为自己省去很多头疼和心痛的事情。
尽可能地妥协,把那些讨厌的评论留在心里,尽量不要大喊大叫。一些小事情,比如接听前任的电话,看到他们的时候微笑,也会对你在离婚期间和离婚后的感觉产生很大的影响。这会减轻你现在的生活压力,但离婚后,如果你不得不继续和你的前任谈论孩子的事情,也会让事情变得更容易。
不要害怕寻求支持
经历离婚是很孤独的。你可能认为朋友和家人不想听到你为恋情的结束而闷闷不乐,尤其是如果这段感情的结束真的是最好的结局,但事实并非如此。
朋友和家人可能非常乐意在你最艰难的日子里倾听。他们还可以在其他方面提供帮助。他们可以帮你把院子里的活干完,他们可以帮你照顾孩子,他们还可以在你忙于工作和会见律师的时候送你去吃晚饭。
腾出时间做你喜欢的事情
有哪些东西是你曾经爱过的,但在你们的关系中却让它们消失了?或者你从来没有真正的爱好?不管你的情况如何,抽出时间做你喜欢的事情是很重要的。
一些有趣的东西分手后可以尝试的爱好包括:
- 上一门课
- 去跳舞
- 开始写日记
- 完成一个家庭改善项目
- 油漆
- 烹饪或烘焙
- 读
做你喜欢的事情不一定是爱好!无论你是喜欢泡热水澡,在大自然中度过时光,还是开车兜风,重要的是你每天都要抽出时间来做让你快乐的事情。
处理其他关系
仅仅因为你的浪漫关系结束了,并不意味着你的生活中没有其他美好的关系。不幸的是,很多这样的关系在婚后都退居二线。在你们的关系结束后,再次把他们放在首位。
一定要经常联系你的父母,问问朋友是否愿意定期喝咖啡,或者和你多年没联系的表兄聊聊天。成功地与生活中其他重要的人建立联系,会让你在失去恋爱关系时感觉更好。
运动身体
每个人都在谈论锻炼,无论你是在经历分手,你想要保持健康,还是你想在晚上睡得更好。运动是很好的,但如果听起来有点吓人,那就专注于运动你的身体吧。
没有理由让自己过度劳累或开始高要求的锻炼。运动你的身体可能意味着做一些简单的事情,如每天散步或在花园里工作。以让你快乐的方式活动你的身体,你会发现处理离婚问题会更容易一些。
考虑咨询
经历离婚会带来各种各样的感受。即使你很高兴这段关系要结束了,你也可能会为它将如何改变你的生活而难过。单靠你自己很难处理好所有的感觉。不要害怕寻求帮助。
考虑与治疗师会面。他们不仅可以帮助你克服现在的情绪,还可以帮助你为未来追求的任何关系建立一个强大的精神基础。
你也可以考虑加入一个小组。你可以从和你有相同经历的人那里获得输入和建议,而不是一对一的咨询。你甚至可以在路上交到一些朋友。
不要急于悲伤
意识到自己正在为离婚而悲伤可能会很奇怪,但对许多人来说,这正是发生的事情。即使你们的关系结束是件好事,感到悲伤是正常的因为所有的事情都即将结束,即使这只是你关于完美关系和家庭的梦想的结束。
不要急于悲伤。允许自己感到悲伤,并在悲伤来临时克服它。如果你花了几周、几个月甚至几年的时间为恋情的结束而悲伤,不要难过。每个人处理事情的速度都不一样!
不要把你的健康和幸福放在离婚期间和离婚后!如果你花时间照顾好自己,比如找到新的爱好、运动身体、接受咨询等等,离婚后你会感觉更快乐、更健康,你的家人也会更幸福。