当你在镜子或照片中瞥见自己的笑容时，你对所看到的感到高兴吗?如果你和很多人一样，你可能不是。
研究表明，多达三分之一的美国人对他们的笑容感到难为情。大约50%的人会因为自己的笑容而把自己从照片中删除。
为了帮助你预防牙齿问题，让你的笑容看起来尽可能好，我们整理了这篇关于牙齿护理的指南。当你读完这本书的时候，你就知道该如何开始了。
下面是一些牙齿护理小贴士，可以帮助你的牙齿看起来和感觉都尽可能好。
一天刷两次
如果你是一个醒来后或晚上忘记刷牙的人，请尽快养成刷牙的习惯。每天刷牙两次对于预防牙菌斑堆积、蛀牙和许多其他牙齿问题是必不可少的。
确保每次刷牙至少两分钟。不要错过口腔的任何区域，考虑使用电动牙刷来获得额外的清洁力。
牙线
大多数人都知道用牙线清洁牙齿很重要，但出于这样或那样的原因，都没有抽出时间去做。然而，睡前使用牙线是必须的，因为它可以帮助你去除牙刷刷不到的颗粒。
虽然大多数人在刷牙后使用牙线，但牙医实际上建议这样做之前．把所有东西都松动后，你的牙刷就可以刷干净了。
避免有害的食物和饮料
你可以拥有世界上最好的牙齿养生法，但如果你的饮食很差，充满了糖，这不会有太大的区别。
试着限制糖的摄入量，因为这会导致蛀牙和其他牙齿问题。看看这个根管指南看看你需要什么，如果你不控制你摄入的糖量。
看普通牙医
不管你的牙齿健康习惯有多棒，你都需要一个专业人士不时地检查你的口腔。最好的牙医能及早发现问题，在问题变得更严重之前进行治疗。
试着每六个月去看一次普通牙医。如果这对你来说不现实，一年一次也可以。
简易牙科护理
保持良好的口腔健康似乎是一项不可能完成的任务，但事实是，这比大多数人想象的要容易。像生活中的许多事情一样，一致性是关键。
使用本指南中提到的牙齿护理技巧，尽可能地照顾你的口腔。这样做，你的牙齿和牙龈看起来会比你想象的更健康。
你还在寻找更多口腔健康小贴士吗?如果你是，请务必查看我们网站的其余部分以获取更多精彩内容。
