健康的饮食、规律的锻炼、良好的睡眠都是健康生活方式的组成部分。然而，除了这些之外，许多男性还会寻找其他方法来补充健康的生活方式，帮助他们发挥最佳状态。市场上有这么多针对男性健康各个领域的补充剂，选择正确的方案可能是压倒性的。我们已经将清单缩小到一些天然草药、维生素和矿物质补充剂，以解决男性常见的问题。这些补充剂支持男性的心血管健康，前列腺健康和性健康。许多补充剂是多方面的，可以解决你健康的几个领域。
维生素D
维生素D是一种更重要和广泛使用的男性健康补充剂。除了促进骨骼和牙齿健康，维生素D还被证明可以增强免疫功能，帮助保持健康的体重。根据美国农业部在美国，每个年龄段的男性都没有摄入足够的维生素D来满足他们的营养需求。缺乏维生素D可能会导致肌肉无力和骨骼脆弱。一些男性还会出现低能量、脑雾，甚至睾丸激素水平低下的情况。严重的情况是，低维生素D水平可能是导致心脏病的一个因素。维生素D补充剂可以有多种形式和其他多种维生素补充剂。
锌
锌似乎是男性膳食补充剂之一，在许多应用中都存在。锌水平通常与睾丸激素水平有关，并已被建议支持前列腺健康．补充锌对前列腺增生和前列腺癌等问题都有帮助。前列腺健康与锌之间的相关性可以从许多前列腺补充剂中看出，它们将锌列为主要成分之一。前列腺911就是这样一种产品，据称还有助于前列腺问题。的前列腺911价格增加锌和其他补充剂的潜在好处是值得的。除了支持前列腺，锌也与免疫健康有关。健康研究表明，锌参与了人体100多个过程。
镁
镁也被证明是男性健康的重要矿物质。镁有助于骨骼健康、能量水平、血糖控制和心血管疾病。镁在肌肉收缩和心脏健康方面起着关键作用。尽管镁元素通常不是男性健康补充剂的首选，但考虑到它的重要性，男性可能要注意了。镁缺乏可能是导致一些男性能量水平低甚至勃起功能障碍的一个因素。另一方面，补充镁有助于保持健康的血压，并控制血糖水平。在服用任何补充剂之前，确保你确实缺乏镁是很重要的。在网上做镁缺乏测试帮助确定你是否处于危险之中。如果测试显示你的镁含量低，你可以购买补充剂来提高你的镁含量。
阿育吠陀石油
除了健康的饮食和生活方式，阿育吠陀石油可能有助于提高男性的性耐力，同时也支持整体健康和长寿。阿育吠陀油在印度已经使用多年，由于其刺激作用，也通常被称为“印度人参”。它被用作一种镇静心灵和安定神经的药物。医学上，阿育吠陀油与减轻肌肉无力、神经衰竭和健康睡眠模式引起的不适有关。阿育吠陀油也被用来刺激体内睾酮的产生。此外，这种油可以帮助提高身体表现，心脏耐力，肌肉力量，并支持运动引起的肌肉损伤。
维生素K2
维生素K2是增加骨密度和强度的重要营养素。人们认为维生素K2可以增强骨骼强度，减少血管中钙的积聚。随着钙的减少，动脉的钙化也会减少。动脉钙化是中风和心脏病的一个关键因素。为了心脏健康，需要补充维生素K2含量低的饮食。
通过精心规划的饮食完全可以满足你所有的营养需求。然而，由于我们繁忙的生活方式，我们的用餐时间选择已经减少了。因此，添加补充维生素、矿物质和草药变得越来越重要。
