从一开始就要注意的一件重要的事情是，每个人都有创伤。无论你是母亲、父亲、孩子、兄弟姐妹还是家庭中的其他角色，每个人都有他们正在处理的创伤和压力，包括你。如果你是一位与创伤作斗争的母亲，很容易感到失落、孤独和情绪低落，尤其是如果你还没有探索过你的经历，或者没有和你信任的人谈论过。要真正了解和理解你并不孤单可能需要很多时间，但探索这个事实，并尽可能地将其内化，可以帮助你成长和应对。
如果你是一位正在与创伤作斗争的母亲——无论创伤是什么——知道你并不孤单是一个过程，这是一个完全值得去做的过程。创伤可以有各种形式和大小，虽然完全摆脱创伤可能不现实，但你可以找到支持，并学会以适合你和你的家人的方式应对。
每个人都有创伤
虽然这听起来有点夸张，但这确实是事实。虽然每个人都有自己的创伤版本，并以独特的方式经历创伤，但创伤实际上可以被描述为一种痛苦或令人不安的经历，它会影响大脑并导致不愉快的情绪反应。这意味着，虽然创伤可能是由事故等戏剧性事件引起的，但创伤也可能是由其他经历引起的，比如欺凌或与爱人打架。这个事实说明了一个事实，很多人都能理解你的经历——包括像你这样的母亲——即使他们可能没有或使用相同的词汇来描述他们的经历。
创伤也会触发大脑的区域压力会，所以创伤是一种本质上可以理解的人类体验。别人不必和你有同样的创伤也能理解你正在经历什么。创伤是一种普遍的经历。
所有创伤问题
许多人在处理创伤时面临的另一个常见问题是比较创伤的欲望。有时候，你很容易觉得自己的创伤不够大或不够可怕，不值得关注或照顾。但事实是，就像所有的创伤都是不同的，所有的创伤反应也都是不同的。不管创伤有多大，同样的大脑受体都会被触发，有很多因素影响着不同的创伤对人的影响。记住，你的创伤很重要，不管它看起来是什么样子，不管你经历了什么。
寻求支持
记住你并不孤单，并在创伤中继续成长的最好方法之一就是向生活中的其他人寻求帮助和支持。独自承受创伤更困难，所以寻求支持，比如治疗依靠朋友和家人，直言不讳地说出你对别人的需求，这种感觉是如此强大。
通过寻求专业的帮助，你可以获得应对技能，你可以依靠未来，建立一个爱你、关心你的人的网络，你不必独自治愈你的创伤。虽然你需要努力取得你想要的进步，但其中一部分工作是认识到你周围的人可以提供帮助。这可能会让你变得脆弱，但从长远来看，这是值得的。
做母亲会让创伤浮出水面
虽然情况并非总是如此，但在生活的宏伟计划中认识到你的触发因素是有益的，如果它们与你成为母亲的旅程有关。触发因素可以有各种形式和大小，如果你知道你的母性旅程的一部分正在进行难以应对的创伤，你可以让你的治疗师注意到这一点，然后一起更有效地解决这个问题。如果你的创伤与母性直接相关，比如你的分娩经历，这一点尤为重要。童年时期甚至性方面的创伤有时会在做母亲期间变得更加突出，认识到这一点可以帮助你成长。虽然有些诱因可能是不可避免的，但一旦你认识到它们，学会如何处理它们是很重要的。
你并不孤单
所有这些都是说，作为一个有创伤的母亲，你并不孤单。创伤有时会让你感到孤独，但事实远非如此。通过建立一个支持系统，依靠朋友和家人，甚至寻求专业的帮助和指导，你可以学会处理你的创伤，这样你就可以成长为一个母亲和一个人。有很多妈妈和你有同样的经历，妈妈的创伤越被讨论和接受，每个人就越容易找到帮助并开始愈合。
谢谢你!