如何教婴儿自我安抚:3个技巧

对于任何新父母(尤其是第一次)来说，最令人不安的事情之一就是你的孩子在没有你的情况下哭泣。尽管我们想一直陪伴在他们身边，但事实是，无论是每晚多次起床，还是打断忙碌的一天来抚慰他们，我们都不可能一直陪伴在他们身边。事实上，过度依赖父母的存在来安抚他们，对他们来说可能不是最好的事情。

这就是为什么教你的宝宝自我安抚是你能给他们的最好的东西之一。当然，当事情变得糟糕时，你仍然会想要在那里——大多数时候，你不会让他们离开你的视线。然而，如果他们能每晚安慰自己一次，你就会成为一个更坚强的父母。如果你知道即使你不是每时每刻都在他们身边，他们也有自己的一些简单的工具来弄清楚他们的恐惧情绪，并自己平静下来，你会更容易休息。

这里有一个关于如何教宝宝自我安抚的简短指南。

1. 知道何时安抚

要想知道你的宝宝什么时候能够通过我们给你的提示进行自我安抚，你首先要知道没有其他问题。这些是你应该首先检查的事情，以确保安抚是宝宝所需要的。这是一个提示的总结儿童福利资讯网．

首先，你需要通过检查他们的体温来确保你的宝宝没有生病——他们可能因为需要帮助而哭泣。数小时痛苦的哭泣可能是发烧的征兆。

接下来，确保他们不饿。这是宝宝不能自己解决的另一件事，所以如果他们只想吃东西，世界上所有的自我安慰技术都帮不了他们。

还有一些其他的家务琐事你也可以检查一下，看看他们为什么哭。检查他们是否需要换尿布，或者他们是否穿了太多或太少的衣服。这两种东西都可能使他们感到热、冷或不舒服，所有这些都可能导致哭泣。他们也可能因为灯光或附近噪音的过度刺激而感到害怕。

首先检查和改变这些东西会帮助你弄清楚宝宝的需求。只有当你知道这些都不是问题的时候，你才会舒服地让他们用你的技巧自我抚慰。

1. 了解自我安慰和睡眠之间的联系

当你想学习如何教宝宝在白天自我安抚时，你实际上教他们的基础是如何正确睡觉。如果你能让你的宝宝有一个健康的睡眠时间表，他们将更接近于能够安抚自己。

第一步是确保他们睡觉的地方是一致的。使用疾病预防控制中心的建议为了创造一个安全的睡眠环境，包括确保他们一直仰卧，睡在坚硬的表面上(太软的表面会增加意外窒息的风险)，和你睡在同一个房间。搜索Netparents还有其他网站可以帮你找到适合宝宝的摇椅和床面。

如果你的宝宝有玩具、毯子、枕头或其他他们喜欢的东西，这些东西应该从睡觉的地方拿走:一个坚实的、空的婴儿床是你的宝宝最安全的地方。

接下来，你要记录下你的睡前习惯，并让你的宝宝保持同样的习惯。这会促进舒适的熟悉感，帮助他们入睡。与此同时，要确保他们有一个适合他们年龄和身体节奏的午睡时间表。

你还需要设定一个就寝时间之前你的宝宝变得太累了。这会鼓励他们按照你设定的模式睡觉，而不是只有在他们筋疲力尽的时候才睡着。你可以想象，这将帮助他们得到回来如果他们醒了，就去睡觉。这是学习如何教婴儿在不哭的情况下自我安抚的首要技巧之一。

1. 如何开始自我抚慰

如果你想知道如何教你的宝宝自我安抚，你必须知道什么能帮助你的宝宝入睡:这就是你所有睡前习惯的作用。一旦你在你的帮助下让他们进入健康的节奏，你就可以开始尝试提高他们的自我安抚和睡眠能力。

最重要的是一致性，这包括确保你的伴侣也知道所有这些标准和程序。如果父母中的一方以不同的方式做这件事，它永远不会奏效。

接下来，你需要改变宝宝对你和其他助眠工具的依赖。例如，如果你在睡觉前母乳喂养或用奶瓶喂养宝宝(这很常见)，那么这会阻碍他们自我安抚的能力，因为他们大脑睡眠程序的重要组成部分——食物——不是他们自己能得到的。

所以，如果你必须喂他们，在睡前的一开始就喂(这也适用于安抚奶嘴)。如果你不这样做，他们会在晚上哭泣，无法自我安抚，直到他们得到这种刺激。

的外卖

耐心和坚持是学习如何教宝宝自我安抚的关键。首先，你需要确保宝宝的哭泣不是因为发烧或衣服不舒服等需要你注意的事情。除此之外，你需要让你的伴侣接受正确的睡前程序，这样你就可以保持一切一致:否则，他们永远不会学会如何自我安抚。

这是因为自我安抚是心理上的:这是婴儿自己启动睡眠程序的能力。所以，如果你让他们依赖奶瓶睡觉，那就准备好晚上起床，让他们喝同样的奶瓶睡觉。

这都是关于刺激-反应和一致性。通过正确的反应和持续的关注，你可以教会你的宝宝自我安抚，使他们减少对你的依赖，提高你的能力自己的睡眠，给他们健康的应对机制，让他们在你不在的时候感觉更好。