如何帮助你的青少年保持健康而不影响形象-妈妈博客社会金博宝app体育

根据美国焦虑与抑郁协会的说法，每八个孩子中就有一个与焦虑症作斗争。数据显示，青少年的情况更糟:每五个青少年中就有一个经历抑郁。

低自尊和焦虑症可能会导致孩子在青少年时期对自己和自己的决定不太确定。这也限制了他们的独立成长，降低了他们的“应对技能”或对周围世界影响的适应能力，并可能损害他们对自己和他人的信任。作为母亲，保护青少年的自尊是至关重要的。

我们如何保护青少年的自尊?

不要要求完美。当然，我们希望我们的青少年能最大限度地发挥他们的潜力，成为最好的自己!不幸的是，有时我们用衡量标准来鼓励他们，比如成绩、分数和完美的牙齿。相反，鼓励你的孩子不断地做他或她最好的，挑战自己。

不要拿他们和别人比较。青少年会自动地将自己、自己的长相和能力与他人比较。在这个阶段，他们正在学习自己是谁，自己喜欢什么，不喜欢什么。相反，赞美他们，赞美他们的外表，赞美他们作为一个个体的能力。

不要给他们贴上负面的标签。因为青少年正处于学习和选择他们想成为的人的阶段，标签有更大的影响力。他们只能根据自己的经历和别人对他们的描述来判断自己是谁。标签有能力塑造自己的道路;如果他们接受消极的道路，就会降低他们的独立性，养成更坏的习惯。

话虽如此，作为母亲，我们希望我们的青少年健康，并保持良好的习惯，使他们在未来保持健康。我们如何做到这一点而不引起图像?

建立他们的自尊。有时候，尤其是当你的孩子对自己的自我形象表现出比以前更多的焦虑时，最好不要提及改变，即使是为了健康。相反，专注于倾听你的孩子。他们比较别人的哪些特质或能力?你知道的越多，你就越能鼓励他们。

教他们自我照顾。青少年对言语和行为非常敏感。知道他们是否在做某些动作(化妆，服装选择)，因为他们对人们说的话做出了反应。鼓励他们为自己做一些事情，做一些他们喜欢的事情，是可以的。给他们按摩或理发可能是帮助他们为自己做一些事情的一种方式。

在与你的孩子建立了这种关系之后，向他们介绍健康应该更容易，而不是让他们的形象受到影响。在这一点上，他们应该明白，他们为自己的健康所做的一切，都是为了自己，而不是为了别人。

你的孩子可能认为看牙医是一种必要的罪恶，因为太频繁而不会激烈地抱怨。然而，更严重的是比如矫正复牙是完全不同的问题。无论什么新奇的东西放进他们的嘴里，都会以这样或那样的方式影响他们的形象。对此表示同情，并介绍一下它对健康的好处。

错位的牙齿会削弱牙齿。当牙齿错位时，它们往往会从前面或后面相互摩擦。这样，它们就会摩擦掉牙釉质，牙釉质是保护牙齿不蛀牙的坚硬外层。这不仅会使牙齿变薄、变弱，使它们容易脱落，还会使牙齿更容易蛀牙。

牙齿错位可能会引起下颚疼痛。错位的牙齿会自动造成咀嚼困难，导致下颌不自然地移动。有时候，由于错颌，下颌无法承受施加在它身上的不同压力，它会肿胀并引起持续的疼痛。

鼓励你的孩子展望未来，也要把他们自己的牙齿健康看作是他们为自己做的事情。

当然，如果你的孩子已经在做护肤了，这不是你的挑战之一。然而，如果你的孩子做护肤不是作为社会抗议的一部分，或者因为它不被接受，那就鼓励他或她做吧。防晒霜至少应该是日常用品。

护肤可以降低患皮肤癌的风险。晒伤现在是一种简单的烦恼，但即使是一次非常严重的晒伤也会导致以后患皮肤癌的风险。在去太阳下之前至少涂上防晒霜，并用不同的抗氧化维生素定期滋润皮肤，是降低风险的一种方法。

护肤能减轻伤口，促进愈合。弹性、滋润的皮肤是不易受伤的皮肤。有了护肤，你的孩子可以享受更强壮的皮肤和更快愈合的伤口和划痕。有机品牌，如RawChemistry都宣称这是必不可少的:“这是一种简单、基本的需求，很容易融入你孩子的夜间或日常生活。”

皮肤护理是一个敏感的话题，因为它通常涉及到脸部、肩膀和手臂等可见部位。记住这一点，当你鼓励你的孩子使用它时，要强调健康皮肤的美丽。

你的孩子在体育课上得到了足够多的运动比较，不管他们是否喜欢。然而，正如我们所知，运动并不是为了拥有最好的身体或拥有最多的粉丝。它关乎长寿和长期健康。关于锻炼，你的孩子应该知道些什么?

运动能增强心肺功能。心脏是一块肌肉，应该像其他肌肉一样锻炼。锻炼可以增强心脏功能，清理血管。与此同时，它教会肺部扩张到最大容量，从环境中获得最大数量的氧气。

运动可以释放内啡肽。说到增强自尊，最有力的帮手之一就是向血液中释放内啡肽。内啡肽是一种激发大脑积极性和动力的激素。锻炼可以自然地释放这些物质，所以它也能自动提升自尊，改善情绪。

就像护肤和节食一样，我们的青少年可能会对运动持负面看法，因为其他人可能会把它与形象联系起来。鼓励你的孩子自己想要锻炼，帮助他们在安全的环境中找到做小而有规律的锻炼的方法。

我们的青少年在他们的生活中有多种声音。我们希望我们的孩子能够鼓励他们为自己做出明智和独立的决定。自尊和健康是两种品质，如果我们在孩子身上培养它们，它们将在未来的岁月中得到维护。