父母应对挑食的简单方法

即使是最有耐心、最善解人意的父母，也有可能因为孩子过于挑剔而感到沮丧。除了对吃的东西很挑剔外，许多孩子对食物也很挑剔当他们吃。不用说，如果你想确保你的孩子总是有足够的食物并且喜欢他们吃的东西，挑食会让你的工作变得相当困难。虽然和挑食的孩子打交道一点也不好玩，但对于父母来说，有一些简单有效的方法可以让挑食的孩子保持快乐和营养良好。所以，如果你厌倦了每次坐下来吃饭时都和你的孩子争吵，那就好好利用下面的建议吧。

让他们知道他们有什么选择

如果一个孩子绝对不想吃你准备的饭菜，你可以通过向他们展示一些有健康意识的替代品来确保他们不会挨饿。当然，这并不是说你应该去准备多餐的麻烦。毕竟，疲惫不堪的父母在漫长的一天结束后最不想做的事情就是计划和准备多顿晚餐．相反，让你挑剔的食客知道，如果他们对你做的东西不感兴趣，他们可以免费吃一些麦圈(或任何其他健康的谷物)、切片水果、蔬菜棒或原味酸奶。虽然他们偶尔会接受你的提议，但他们可能会对每天吃同样的东西感到厌倦，并逐渐接受尝试新食物的想法。

给他们介绍一些独特的零食

大多数挑剔的孩子喜欢的食物清单非常少，试图扩大他们的口味可能会让许多父母感到非常沮丧。在某些情况下，由于缺乏接触新的和不同的食物，孩子们限制了他们的调色板。因为这些孩子很少接触到新的食物，所以他们很少在有机会的时候尝试它们。想把这个问题扼杀在萌芽状态的父母应该设法向他们的孩子介绍独特的、有健康意识的零食。幸运的是,寻找高蛋白零食传统垃圾食品的其他健康替代品从未如此简单。

将它们包括在膳食准备中

虽然很多孩子都有无尽的好奇心，但这种冒险意识通常不会延续到餐桌上。如果一个孩子不熟悉某种类型的食物，他们很容易立即得出结论，他们不喜欢它，并完全放弃它。几乎每个父母都有过这样的经历:在餐桌上和孩子发生争执时，最后都会感叹:“如果你不去尝试，你就不知道你是否喜欢它!”此外，如果是配菜或配菜看起来对孩子来说没有胃口，他们可能会避开它——即使它含有他们通常喜欢的成分。

如果上面讨论的冲突让你想起了你和孩子之间的食物争论，那就考虑把它们包括在准备饭菜的过程中。由于许多孩子认为烹饪是成年人的活动，他们很容易抓住机会发挥积极作用。除了让你的孩子感到被包容之外，允许他们参与这个过程将会消除他们所服务的一些神秘感。一个额外的好处是，孩子们不太可能轻易放弃他们帮忙做的一顿饭，因为这样做会默认否定他们自己的辛勤劳动。

不要强迫他们吃东西

有时，疲惫的父母觉得他们唯一的选择就是让孩子吃他们不喜欢的食物。不让他们离开餐桌，直到他们吃完他们声称讨厌的东西，这在当时看起来是个好主意，但最终会让他们更挑剔。被迫吃不熟悉的食物可能会导致挑剔的孩子将这些食物与惩罚联系在一起，使他们不太可能对这些食物产生真正的兴趣。

任何父母都会告诉你，对付一个挑食的孩子从来都不容易。很多孩子——坦率地说，还有很多成年人——选择将自己限制在非常特定的食物和食物种类上。虽然这可能会阻止他们接触到他们不喜欢的东西，但也可能导致他们错过他们真正喜欢的东西将想吃东西。不可否认，让一个挑剔的食客扩大他们的口味可能是一项耗时而艰巨的任务。然而，通过锻炼稳定的耐心和奉献精神，你可以让你挑剔的孩子重新考虑他或她的饮食习惯。