去年由covid -19引起的焦虑，是随着压力源的增加，日常生活已经变得繁忙起来。我们都需要一些帮助，但我们应该去哪里寻求帮助呢?随着人们不断地应对和适应，科学研究表明，我们可以求助于一种熟悉的、令人安慰的活动来帮助管理压力和提高表现——嚼口香糖。
当人们必须在特别苛刻的条件下工作时，嚼口香糖可以帮助我们集中注意力。流行文化中充满了人们在高压力时期嚼口香糖来缓解焦虑的例子。我们中的许多人经常嚼口香糖来让压力变得更容易忍受。但是嚼口香糖能被用作减压的工具吗?
COVID-19对心理健康有害。
去年，美国心理协会(APA)警告说，美国人面临着第二次大流行——即使病毒已经得到解决，这种大流行也将继续存在。
美国心理协会发现疫情对有孩子的家庭和年轻人造成了令人不安的影响。近一半的美国父母表示，与疫情前相比，他们生活中的压力水平有所增加。近七成的美国人表示，经历冠状病毒的生活让他们陷入了情绪过山车的境地。Z世代的成年人是最精通技术的群体，他们最有可能说自己的心理健康在大流行期间变得更糟了。
与工作有关的疾病的主要原因
日常生活的压力已经给社会带来了沉重的个人和经济负担。伦敦的一项研究发现，在2019/2020年的工作压力中，抑郁或焦虑占所有与工作有关的疾病的51%55%的工作时间是由于与工作有关的健康问题造成的。”
自然的解决方案?
那些选择嚼口香糖的人有什么东西吗?我们从口香糖中寻求安慰的本能实际上是建立在坚实的科学基础上的。研究表明，嚼口香糖对心理健康有益，能让我们集中注意力，增强记忆力，还能减轻压力!
研究显示嚼口香糖的人“比不嚼口香糖的人更不可能报告高水平的生活压力。这表明，嚼口香糖可以改善强烈的、慢性的压力，或者它可能是用来减轻压力的。”这对年轻人来说尤其是个好消息。
学生焦虑的持久性
工作场所的压力问题也延伸到了课堂上。如今的学生面临着持续的焦虑。我们都见过自己的孩子因为完成作业或准备考试而压力很大。然而，嚼口香糖的学生焦虑和抑郁程度较低，情绪较好，与学校有关的压力也较小。
赋予我们的孩子力量
父母们面临着一个普遍的难题:我们如何才能让孩子们获得成功，同时又不会让他们陷入瘫痪的学业焦虑的风险?
研究人员认为，很难找到解决孩子在学校面临高度焦虑的方法。但研究结果确实表明，每天嚼口香糖有助于降低焦虑水平，改善情绪。
嚼口香糖也被证明可以提高头脑的清晰度——集中注意力，提高工作效率。一位主要的压力研究者研究发现，“嚼口香糖后，人们对压力和精神疲劳的感觉有所下降。”
打击的压力
我们都看到了长期的压力是如何影响我们的注意力的，这使得解决造成压力的问题变得更加困难。
令人惊讶的是，嚼口香糖还能帮助你保持警觉，提高你的注意力，延长注意力的持续时间。
我热衷于寻找简单易行的方法来提高工作效率。通过帮助你保持清醒，嚼口香糖可以帮助你或你的孩子专注于一项任务。嚼口香糖不仅能帮助你在当下，还能帮助你在一段时间内集中注意力。研究甚至表明它可以提高记忆力!
在这样一个充满压力的世界里，嚼口香糖是我们都可以采取的一个负担得起的简单步骤，可以减轻压力和焦虑，改善情绪，帮助集中注意力。
试试吧!
对我来说，应对大流行带来的压力和焦虑非常困难。我坐在家里，没有工作，不知道该做什么。我开始抑郁，对我的亲戚大喊大叫。我妻子建议我这专业心理学家为克服心理健康问题提供帮助的资源。它帮助了我，我开始感觉好多了。我想对这些人和我的妻子说声谢谢，感谢你们在这个困难时期支持我。