脑雾不过是慢性精神疲劳。你是否曾发现自己在会议或谈话中突然迷失方向或忘记一个词?在这种情况下，你无法专注于任何事情，一切似乎都太快了，你无法掌握。有过这样的经历可能表明你可能有脑雾。这种情况背后可能有很多原因;如果处理不当，它会严重影响你的表现。
大脑工作缓慢是因为认知功能障碍．如果你不治疗，你的症状可能会恶化。然而，专家认为，只要适当护理，精神疲劳是可以逆转的。
脑雾症状
这种情况在不同的人身上会以不同的方式表现出来。如果您遇到此问题，您可能遇到了以下一种或多种症状，例如:
- 忘记你每天做的事情，或者不能记住信息或记忆
- 在各种各样的事情上走神，无法集中注意力
- 感觉无休止的疲劳，没有足够的睡眠或咖啡因帮助它整理
- 对任何事情都感到不快乐或没有动力
脑雾的原因
精神疲劳是一种迹象，表明你迫切需要对你的生活方式做些什么，这样你才能回到正轨。为此，你必须了解这种情况背后的原因。在这里你可以读到它们。
紧张的情况下
当你感到压力时，身体会释放一种叫做皮质醇的激素。一旦压力水平降低，荷尔蒙就会消退。但如果你持续处于那个区域，这种激素可能不会停止，而是在你的整个系统中循环，使你无法休息或集中注意力。因此，你的睡眠和注意力会受到影响。你可能还想吃垃圾食品。
久坐不动的生活方式
如果你没有过健康、积极的生活，你很容易陷入精神疲劳。不活跃的身体会导致大脑闲置，最终为脑雾铺平道路，阻碍你的睡眠和记忆。当你没有得到适当的休息，经常忘记事情时，它就会变得有压力。
睡眠不足
你的认知功能在每晚睡7到8个小时时表现最佳。它能让你的思想和身体得到最理想的休息，并有机会治愈紧张的身体部位。睡眠不足会让你感到昏昏沉沉、压力山大。这种情况发生得越频繁，你就越感到疲惫。
食物和饮料
甜食和碳水化合物的过量摄入以及必需维生素和蛋白质的摄入减少会影响你的注意力、情绪和能量，成为脑雾的原因。同样，没有保持足够的水分也是导致这种情况的另一个原因。大脑需要73%的水才能发挥最佳功能，即使缺乏1%的水也会妨碍它的能力。因此，你可能会感到疲倦、健忘等。
治疗
如果情况不严重，你可以通过改变一些生活习惯来改善你的健康状况。它可以包括日常锻炼、充足的睡眠、健康的饮食、适当的饮水和压力管理。然而，当所有这些都没有产生影响时，你可以考虑去专业的脊椎按摩诊所，比如活跃的边缘脊椎按摩在哥伦布寻求帮助。捏脊疗法是一种替代保健解决方案，已被证明对许多人有益。
