9个步骤让你的生活更充实

过充实的生活是我们许多人的梦想，但这种感觉在最好的时候也是难以捉摸的。幸运的是，成就感并不与富有、拥有一家成功的公司或环游世界有关。相反，它是我们在自己身上培养的东西。这里有9个步骤让你的生活更充实。

练习活在当下

太多时候，我们会陷入这样的思维模式:“当这件事或那件事发生时，我终于会快乐起来。”但是，如果我们把未来的幸福与一些外部事件联系在一起，我们做的弊大于利。要真正过上充实的生活，练习活在当下是很重要的。从你的一天中抽出时间，停下来，闻闻玫瑰的芬芳，专注于你面前的事情，这是非常强大的。让自己回到当下最简单的方法就是深呼吸，专注于空气在肺部的进出。想要更高级的活在当下的技巧，正念禅修是一个很好的资源。

培养和练习感恩

学会培养感恩之心，就不会给焦虑、压力和担忧留下任何空间。这样我们的身体就会有更多的空间来感受快乐、满足和满足。在生活中开始感恩练习最简单的方法就是写日记。如果可以的话，每天抽出5分钟，写下10件值得感恩的事情。它可以是任何事情，从一个有爱的伴侣的支持到你有干净的饮用水从水龙头流出。坚持下去，你很快就会发现你的整体情绪有了变化。

吃得健康

生活中有很多事情从健康饮食开始．吃得健康并不意味着你每天吃的都是平淡无味的饭菜。平衡和适度是关键，但一定要少吃糖和垃圾食品，多吃蔬菜和水果。健康的饮食会让你更有活力、更有灵感，通常会有更好的心情——所有这些最终都会让你过上更充实的生活。而且患病的风险也会降低。

关注你的情绪

我们陷入恐惧最简单的方法之一就是让我们的情绪控制我们。在沉溺于情绪和完全压抑情绪之间很难找到平衡，但这是我们在工作和生活中蓬勃发展的中间地带。学会注意你所感受到的情绪，并理解它们是完全正常的，这对充实的生活大有帮助。试着在云层掠过天空时观察它们。

定期锻炼

长期以来，有规律的锻炼一直被认为与更长寿、更健康、更有活力和更好的心情有关。当我们努力过更充实的生活时，所有这些都是必不可少的。而且也不需要每天在健身房呆上几个小时——即使只是走30分钟的路也被证明在许多方面有很大的改善。关键是要从小处开始，把它变成一种习惯，然后从那里开始。

整理你的家

俗话说，“少即是多”。整理你的生活空间可以减少焦虑，提高工作效率，提高注意力和成就感。如果你有一个装满垃圾的空房间，把它们处理掉会让你的生活更充实。别担心，你不需要做所有繁重的工作——打电话1300年垃圾用于一些住宅垃圾清除。

勇敢行动

在你的生活中，有没有什么事情是你已经推迟了很多年的?加入俱乐部吧。恐惧让我们很多人不敢做事，不敢做新项目，最终无法过上更充实的生活。但是我们在害怕什么呢?失败，当然，但这只是我们生活中很自然的一部分，在我们继续生活的过程中给我们教训。不惧恐惧而行动就是勇气，到最后，你会一直为自己敢于冒险而感到高兴。

善待自己——人生苦短

最后，充实生活的一部分是要意识到我们活不了多久，在你还能活的时候充分利用它。给自己买一艘船灰色去你一直想去的地方，做让你开心的事。为了过上更充实的生活，我们需要实现这些信仰的飞跃，充分利用这个世界。