5种精油疗法让你更健康

5种精油疗法让你更健康

精油是从单个植物中提取的天然油的浓缩形式。它们是通过一种叫做蒸馏的过程生产的，在这个过程中，植物材料被煮沸，它们的蒸汽和油被收集和分离。它对健康有很多好处精油这就是为什么它在世界各地如此受欢迎。它们可以帮助你的身体放松，对抗咳嗽和感冒的症状，改善你的皮肤，等等。继续阅读，了解5种有助于改善你健康的精油疗法:

1. 止咳精油

有很多精油-咳嗽现在市场上就能买到。最常用的止咳药是迷迭香、桉树、柠檬和柠檬草。桉树被认为可以增强免疫系统，帮助身体对抗细菌。柠檬和柠檬草是一种很好的止咳茶，它们的油对治疗疾病也很有效。迷迭香有助于镇静喉咙，并与治疗哮喘有关。确实，咳嗽可以用很多方法来解决，包括使用香薰精油。

2. 缓解疼痛的精油

薰衣草精油是治疗偏头痛和紧张性头痛的最佳疗法之一。除了薰衣草，你还可以用薄荷、洋甘菊和桉树。一些精油的镇痛特性是很好的止痛药。洋甘菊有驱气作用，减少气体的形成，有助于缓解抽筋和处理便秘．它也有一个温和的，舒缓的效果，是有用的治疗腹痛。抗炎的特性也使它成为治疗关节疼痛和肌肉痉挛的完美选择。

3. 精油有助于睡眠

精油渗透皮肤，并在许多方面影响身体的生理机能。你可以局部涂抹，也可以通过空气扩散器吸入。如果你想提高睡眠质量，可以试试洋甘菊油、乳香油或薰衣草油。其柔和的香味有效地对抗压力，缓解紧张的神经。它们还具有改善情绪和放松身体的特性。难怪他们的花香被广泛用于许多产品，从香脂，乳液，面霜，和许多其他。

4. 冥想精油

冥想是一种旨在通过深呼吸练习和特定姿势来真正放松身体的练习。在练习的过程中，你学会了不理会外界的噪音，专注于内心的平静。它有一些科学证明的健康益处，如提高免疫系统，降低血压，冷静和情绪平衡。香水是调解的重要组成部分，在这段安静的时间里，最好的香水是玫瑰、雪松、佛手柑和薰衣草。众所周知，它们能促进深度放松和缓解抑郁。

5. 皮肤用的精油

如果你想拥有更好的皮肤，试试乳香，摩洛哥坚果油和玫瑰果油。乳香以其抗菌和抗炎的特性而闻名。它非常适合敏感和易长痘的皮肤。摩洛哥坚果油是一种很受欢迎的成分，因为它富含维生素E和脂肪酸。由于这些品质，它已被证明是一种很好的天然皮肤助推器。玫瑰果油来自玫瑰丛的种子，富含维生素和抗氧化剂，能促进皮肤健康。它是一种矫正黑斑、治疗干燥皮肤、减少细纹和皱纹的流行物质。