如果你是一个母亲，很难给自己留时间，过了一段时间，你可能会感到不安。但是每天花几分钟放松一下可以帮助你的身心恢复活力，让你更加专注和耐心。
为自己安排时间
即使你有很多事情要做，安排一个休息时间也是很重要的。一开始可能会觉得很奇怪，但事实确实如此给你很大的自由．在每个人醒来前15分钟，或者你可以每周洗一次澡。当你有一些有趣的事情期待时，它可以给你一个很好的情绪提升。你不需要做什么大事。找一条舒适的毯子，一杯茶或热巧克力，蜷缩着看你最喜欢的书。或者写日记，私下释放你的沮丧。把你的情绪表达出来可以帮助你识别它们。
减少生活中的压力
不管你是有工作还是全职妈妈，你可能都非常忙。减少有压力的活动会帮助你更好地放松。如果有些事情是不必要的，你也不喜欢，那就考虑把它从你的日程表中删除。你不需要做所有的事情。妈妈们似乎是超级英雄，但她们也只是普通人。所以，不要因为放弃不重要的活动而感到难过，这样你就可以有更多的时间留给自己。感到压力和患有焦虑症是有区别的。如果你发现了令人担忧的症状，最好去看医生。如果你的感觉与健康状况有关，医用大麻等治疗可能会有所帮助。即使是最忙的妈妈也能得到她们的密苏里医用大麻卡在网上在几分钟内完成，这样就不会增加已经很紧张的日程安排。
做些运动
如果天气好的话，你可以自己出去走走。呼吸新鲜空气能让你头脑清醒，把注意力从孩子身上转移开。这对你的身体也有好处，即使你走得很慢。一旦你回来，你可能会感到更快乐，更能集中注意力。如果天气不好，或者没有人可以留给你的孩子，你仍然可以在室内或露台上锻炼。让孩子们睡个午觉，然后是时候在家锻炼了．在网上找一些视频寻找灵感，或者在你的院子里走动一下。
和朋友聊天
当你整天和年轻人在一起时，你可能会发现自己渴望和成年人交谈。给朋友打个电话和他们聊一会儿。或者和邻居在公园里安排一个远离社交的游戏约会，在孩子们跑来跑去的时候了解他们。和他们谈谈生活或者任何你的想法。和朋友重新联系是让你从日常烦恼中解脱出来的好方法。
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