你可能已经意识到柑橘类水果的许多健康益处，比如橙子和柠檬。但是你知道吗很棒的橙汁机对你的身体更好吗?一杯橘子比一个橘子含有更多的维生素和矿物质。

这样的话，喝新鲜果汁也更好。它比浓缩包装的果汁多含有50%的维生素。它特别富含抗氧化剂和众所周知的维生素c，这种维生素对身体是必不可少的。

缺乏症会导致抵抗力下降，伤口愈合减慢，最终导致坏血病。每天摄入足够的维生素C有很多健康的好处你应该知道。

1.对抗流感

橙子富含维生素c，这种维生素可以被视为身体的抗氧化剂。例如，必须从营养中摄取铁，并保持良好的抵抗力。因此，维生素C有助于身体不容易感冒或流感，尤其是在冬天。当流感来袭时，维生素C会帮助你更快地恢复。一杯橙汁能提供每日所需维生素c的67%健康的能量提升．

2.运转良好的消化系统

橙汁对消化系统的几个部分有积极的作用。它可以减少几种并发症的发生机会，并对消化功能有调节作用。此外，它可以帮助减少胃酸。它可以预防炎症。两餐之间喝一杯也有助于肝脏的最佳工作状态。当胆囊不能正常工作时，橙汁可以帮助身体产生更多的胆囊。经过一段时间的负重后，肠道会受到保护。

3.自然排毒

橙汁还能确保你体内的血液得到正确的清洁。果汁中的叶酸能刺激新的红细胞形成，促进血液流动。酸会被溶解，身体会被解毒。肾脏的正常功能将会得到帮助。此外，它可以防止肾结石的产生或生长。你可以把它看作是身体的自然排毒。

4.强新陈代谢

总的来说，橙汁对身体的新陈代谢有积极的影响。例如，当患有糖尿病时，有时强烈建议经常喝一杯橙汁。这是因为它刺激排水。这一特点有助于糖尿病患者更好地控制血糖。高剂量的维生素C还能减少由糖尿病引起的其他疾病。你可以想到感染，视力下降，愈合能力下降。

5.降低癌症风险

患皮肤癌、口腔癌、乳腺癌和肺癌的几率可降低40%。这可能是由于橙汁中含有高浓度的维生素C。维生素C可以防止健康细胞的DNA突变成被癌症感染的细胞。一些研究发现，维生素C可以减缓疾病的进展。还有人提到了减少副作用。另一种抗氧化剂橙皮苷也能抑制肿瘤生长。

6.低胆固醇水平

喝橙汁还有另一个重要的健康益处。其中的天然纤维可以降低你身体的胆固醇水平。一杯含有50%到60%的每日推荐纤维摄入量。由于高胆固醇水平是心脏健康的关键，它值得关注。

7.改善心脏状况

如前所述，橙子含有一种叫做橙皮苷的植物性营养素。这种营养物质不仅能减少肿瘤生长，还能改善动脉附近细胞的健康。这些细胞保护动脉不被阻塞。喝橙汁可以降低高血压和高胆固醇。由于这些都是心脏疾病的重要危险因素，应引起重视。

8.抗衰老

在你的体内，橙子中的维生素C有助于身体形成结缔组织。抗氧化剂帮助身体输送氧气。这会导致皮肤的老化过程更缓慢，这对你的外表有直接的影响。皱纹的生长也会减慢。抗氧化剂还可以保护身体免受自由基的不利影响，从而导致衰老。一些老年疾病可以通过每天喝一杯新鲜的橙汁来预防。

9.改善视力

橙汁不仅含有丰富的维生素C，还含有维生素A。维生素A可以保护眼睛，有助于保持良好的视力。你可能知道胡萝卜对你的视力有好处，但橙子是一个很好的竞争对手。可以减少发生眼疾或眼球偏斜的变化。这也是由于新鲜果汁中含有许多抗氧化剂。

10.头发状况

抗氧化剂也有助于头发的健康。它可以很容易地改善你头发的强度和光泽。也可以将橙汁、蜂蜜和柠檬汁混合制成发膜。头骨上的死皮细胞会被清理干净，日常受损的头发也会得到修复。这在冬季尤其有用，因为头发很容易受损。

喝橙汁对健康有很大的好处。新鲜果汁含有大量的维生素C和抗氧化剂。它可以给你的身体从内到外的巨大能量提升。从长远来看，它对你的血管和心脏也有积极的贡献。允许自己偶尔喝一杯。它既美味又健康。你可以称之为双赢。